久坐后站起来走动，骨头会宣布动静，这是许多白领一族存在的现象，一起，运动经常能听到有人宣布“嘎嘎”的动静，比方蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节宣布轻轻的"嘎嘎"声，转脖子颈椎有声响，攥手指听到手指有声响……这些声响人们一般称之为“弹响”。

   提示：发作骨头响时，千万不要盲目补钙。广州夏普家电维修中心要知道关节响不是因为缺钙引起的，补钙仅仅补人体的骨骼，对关节没有影响，因此千万不要乱补钙。别的，有些人喜爱搬指关节来发作声响，一些研究报告指出这种习气会损坏指关节间的软组织，而削弱了我们手指的握力，因此，最好不要随意搬指关节。

   骨头咔嚓响纷歧定是缺钙，留神关节疾病！
   一般，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响归于生理性，宣布响声的一起不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不用为此忐忑不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节呈现问题了。临床上比较常见的病有半月板损害、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

   判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年纪有很大联系。一般来说，年轻人呈现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦呈现，则更多的要考虑部分是否有病变，比方韧带劳损、骨刺等。

   这种情况下，要尽早到正规医院查看，找出真实原因，积极对症进行药物医治、部分理疗或其他物理医治，不然会引起严重后果。比方半月板损害如不及时医治，会加剧对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给患者行走带来不便，乃至导致终身残废。

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   平常要留意维护自己的关节，防止关节炎的发作。

   留意保暖，防止感染：初春时节早晚气温较低，关节炎患者宜早睡晚起，尽量不要触摸冷水，防止手足受冻。多饮开水，添加推陈出新；服用防止伤风的药物如板蓝根、玉屏风散、银黄口服液等。

   饮食调养，养分均衡：关节炎患者在饮食方面要特别留意两点：
   一是养成健康的饮食习气，保证每天能摄入满足的热量，要留意操控脂肪的摄入。

   二是适当地弥补养分，宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素C的蔬菜、生果。此外，患者饮食应以清淡为准则，不宜进辛辣影响的食物，久病胃肠道不适者，少食生、冷、硬的食物。