枕头的高低直接会影响睡眠质量!

2017/12/6 19:03:56      点击:

 

   我们的颈部是向前曲折的,头颈与后背是呈曲折的弧线。在睡觉时,头部垫必定高度的枕头能够使头部与身体之间坚持正常的生理状态,放松颈部两边肌肉和神经,到达消除疲惫的成效。但如果枕头太高,就会改动颈椎正常的生理曲折,使肌肉呈现疲惫性损害及韧带牵拉劳损,发生痉挛、炎症等,导致颈肩酸痛、活动不方便、手麻、头昏等症状,我们平常所说的“落枕”就是因为枕头过高所形成的。


   看来“高枕”并不像古人所言的那样无忧,那么我们睡低枕头或爽性不必枕头好不好呢?
   枕头过低或不必枕头相同不利于健康。睡觉时不垫枕头,人在仰卧时就会过分后仰,深圳海尔家电维修电话并且简单张口呼吸,这样就会呈现口干、舌燥、咽喉痛苦,乃至打呼噜等现象。而如果在侧卧时不垫枕头,一边的颈部肌肉也会因为过分抻拉、疲惫而导致痉挛、痛苦,“落枕”现象就会再次呈现。一起,枕头过低还会使得全身的供血不均衡,简单形成鼻黏膜充血肿胀,然后影响呼吸,使呼吸不顺利,发生胸闷,乃至窒息。

 


   高矮适宜睡得踏实
   我国古代医书里早就指出:“凹凸尺度,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,应以仰卧时头与躯干坚持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。当然,枕头的凹凸也并非彻底按古人的说法,原封不动,它也依据个人的体型而有所不同。当我们的头部枕在枕头上,枕头受压后的高度,仰卧以5厘米为佳,侧卧则与人的膀子宽度相近,在12~15厘米左右。


   中药枕头按需挑选
   现在市面上的枕头原料主要有海绵、太空棉、乳胶等。除了硬度不同,其功用也有所不同。但是中药枕头,每家都应该预备一个。因为中药枕的作用是通过药物来完成的,在使用时,最好是能够“对症用枕”,依据自己身体的具体情况来挑选适宜的药枕。


   例如:决明子枕头能够通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修正按摩的疗法,使人体恢复,经络疏通,促进气血循环,降压降温,然后改进五脏六腑的功用。其种子坚固,又可对头部和颈部穴位进行按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有辅佐作用。决明子天然理疗用处较多,一起广泛应用于降压、通便、瘦身等范畴。别的决明子特有的凉爽性,夏天使用特别舒适,特别契合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。


   荞麦皮做成的枕头不仅能至老明目、清热解凉、促进睡觉等,并且还有清脑、明目之成效,对失眠多梦、头晕、耳鸣等疾病具有良好的医治作用。荞麦皮含有很多的芸香苷甙,具有维生素的活性。100%荞麦皮可防止毛细血管软弱所诱发的出血症,特别对偏头疼同痛、颈椎并失眠患者作用更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解除疲惫。

 

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